Jak dlouho po cvičení jíst?
29. 8. 2008
V časopisu 21.století jsem narazila na článek, jestli se hodinu po sportu nemá jíst?
Odpověď: Tělo spotřebuje zásoby glykogenu ve svalech po 45 minutách a pak začíná spalovat tuky uložené v našich zásobách. Jenže když se nenajíte hodinu po sportu, nebudou se vám tak dobře tvořit svaly. A když máte hodně svalů, lépe spalujete tuky. Takže si vlasně můžete vybrat.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář