Reflexní masáž I.
Nejprve zásady: tuto masáž by neměl provádět laik
1) reflexní masáž se dělá na sucho (nepoužíváme žádné krémy, oleje a pod.)
2) vždy se začíná na pravé straně
3) hmat opakujeme 3-4x na každé straně
4) většina hmatů se provádí od sdola nahoru
Začínáme: Masáž šíje se dělá v sedě. Toto je jen ukázka- jinak celková masáž šíje má ještě o nějaký ten hmat více
1) uchopíme kožní řasu v místě u páteře v polovině hrudníku a suneme ji před sebou tak, že 4 prsty se posouvají nahoru a palcem řasu tlačíme vzhůru
2) palcem jedeme nahoru podél páteře a děláme jím zároveň obloučky
3) najdeme si spinu lopatky (vyvýšená část, dobře hmatatelná) a od ní jdeme palcem 3 řady dolů přes celou lopatku
4) teď jako kdybychom chtěli uchopit lopatku zespodu a palcem obkroužíme část blíže k páteři a prsty obkroužíme část blíže k rameni
5) pranou dlaň dáme na pravý trapézový sval a levou dlaň dáme na levý trapéz a prohmatáme ho krouživými pohyby (levá ruka dolů, pravá nahoru a pak naopak)
6) palci obkroužíme oblast linea nuchae (místo na zadní části lebky, upínají se zde krční svaly, jsou zde pohmatem cítit menší 2 hrbolky)
7) hlavu masírovaného si položíme na svůj hrudník (obličej má směrem ven) a jedeme palci od kořene nosu nahoru a do stran po čele
8) položíme obě dlaně na hlavu masírovaného a prohmatáme ji tak, aby se hýbala kůže
9) na závěr provedeme vychvění masírovaných partií, kromě hlavy
Později se budu snažit doplnit obrázky pro lepší představivost.